Ах да. Приехали мои племянники из Америки, которых я не видела 8 лет. Стасу теперь 16, когда мы увиделись, он крепко так меня обнял и он выше меня на две головы, его руки могут дважды обогнуть мое тело:D
Классический подросток: брекеты, прыщи, усики.
Так похож на своего батю, прям вылитый.
Даже голос такой же.
А Ритуля, такая лапочка девочка, такая вся изящная, над ней только и делать, что трепетать.

Разобравшись немного с питанием, я перешла на упражнения.
Очень классные видео упражнения у Юлии Богдан. Отличное сочетание кардио силовой нагрузки в домашних условиях.
Так же иногда выходила на улицу по вечерам, бегала немного вокруг дома и делала зарядку.
Ещё можно делать планку, помогает повысить выносливость, но для похудения не очень хорошо, больше подходит для поддержания тонуса. По утрам вместо зарядки.
Если уж совсем тяжело начать что то такое, можно начать с простого - с зарядки. Это поможет немного сформировать дисциплину.
Мне очень сложно себя мотивировать, т к у меня часто опускаются руки. Можно поставить какую-то цель для чего вам нужно похудеть или для кого. Так это лучше работает.

Так блядски одиноко, что чувствую скоро начну заедать свою тоску.