Ежик круче кролика
9 July

Вот так округлился мой пердак, после начала похода в качалку.
В январе, когда я уже скинула значительную массу своего жирка, я решила, что пора бы и начать ходить куда-нибудь, выбирала между йогой и качалкой. Посоветовалась с Антоном, он сказал, что конечно же качалку, составил мне программу. На самом деле в интернете тоже есть дельные программы для тренировок, но хоть и интернет хороший помощник в зале, я советую лучше пару раз сходить в зал с тренером, попросить, чтобы показал как правильно делать все базовые упражнения.
Не сказала бы, что у меня супер результаты, подтянулась немного, стала сильнее, но стать фитоняшей мне конечно не светит))
Сегодня например приседая со штангой в тренажёре смита, я просто не смогла встать и упала, позорище с блинами по 2,5 кг, но успокаиваю себя, что сама конструкция тяжёлая и гриф килограмм 10 весит.
Такие пироги.

2
8 July

Кароч. Она частенько спит вот так.
Просыпаешься, а у тебя на киске - киска.

3
7 July
Приезд племяшей оказался куда эпичнее, чем хотелось.
Всю ночь каталась на великах с Чириком, пили Аян и мёрзли. Купили шаурмы, я вся измазалась в мазике, потому что ем я, как свинья. Он конечно же залупался надо мной. Не позову его больше кататься.
В 5 утра приехала домой. В 7 проснулась от звонка дяди, который должен был встречать племяшей. Говорит, мол дети не приехали, свяжись с сестрой (которая в этот день выезжала с семьёй из Вьетнама), я пытаюсь объяснить, что она сейчас не ответит, я чувствую его панику в голосе.
В этот момент я осознала всю свою беспомощность, я не могу помочь, у меня нет контактов родителей племяшей.
Мой сонный мозг выдал, что можно же найти мамашу в Фейсбуке. Нашла. Написала. Молчит.
Лежу и начинаю паниковать.
Звонит дядя, говорит, мол разобрались, они летят, но ещё из Америки. Даты перепутали. Я выдохнула с облегчением и вырубилась.
Мамаша мне потом ответила, что это она дату перепутала.
В такие моменты осознаешь свою беспомощность, потому что понимаешь, сколько всего может произойти, а ты ничего сделать не можешь.
0
6 July
Ах да. Приехали мои племянники из Америки, которых я не видела 8 лет. Стасу теперь 16, когда мы увиделись, он крепко так меня обнял и он выше меня на две головы, его руки могут дважды обогнуть мое тело:D
Классический подросток: брекеты, прыщи, усики.
Так похож на своего батю, прям вылитый.
Даже голос такой же.
А Ритуля, такая лапочка девочка, такая вся изящная, над ней только и делать, что трепетать.
2
3
Разобравшись немного с питанием, я перешла на упражнения.
Очень классные видео упражнения у Юлии Богдан. Отличное сочетание кардио силовой нагрузки в домашних условиях.
Так же иногда выходила на улицу по вечерам, бегала немного вокруг дома и делала зарядку.
Ещё можно делать планку, помогает повысить выносливость, но для похудения не очень хорошо, больше подходит для поддержания тонуса. По утрам вместо зарядки.
Если уж совсем тяжело начать что то такое, можно начать с простого - с зарядки. Это поможет немного сформировать дисциплину.
Мне очень сложно себя мотивировать, т к у меня часто опускаются руки. Можно поставить какую-то цель для чего вам нужно похудеть или для кого. Так это лучше работает.
0
Так блядски одиноко, что чувствую скоро начну заедать свою тоску.
2
3 July
2
После того, как сократила потребление сладкого, я постепенно стала уменьшать количество сжираемого. Я не ущемляла себя в чем-то, просто стала меньше есть, но чаще. Я могла и шаурму поесть, но потом корила себя за это.
Естественно на ночь старалась не есть. Как любитель прибухнуть, я перешла на вино и пивас, потому что они менее калорийные. Крепкие напитки старалась не пить, потому что их обычно запивают колой или сладким соком, ну и калорийность сама по себе выше.
Ну и конечно не забываем, что это напитки брожения и из-за них в организме задерживается вода и тело отекает.
Очень очень много надо пить воды. Именно воды. А лучше с лимоном!
2
1 July
Жизнь отстой
0
30 June
Сегодня спросила у повара на работе много ли я жру, он ответил, что дохуя.
Так что не думайте, что я не ем:)
0
29 June
Истории бывалой жирухи
Каких-то супер крутых терминов я писать не буду, возможно я что-то делала не правильно или даже продолжаю.
Худеть начала прошлой осенью, друзья проплатили мне тренера, ходила месяц, а потом забила, потому что прогресса особо не видела от этого и расстраивалась
Началось лето и решила, что пора пытаться взять себя в руки.
Начала с самого банального, но для меня достаточно сложное. Я перестала жрать сладкое. Не то, чтобы совсем, я могла выпить какой-нибудь сладкий кофе или что-то такое, но не молочный коктейль, где дохуя мороженого.
Когда совсем уж прибивало, могла съесть что-нибудь не слишком калорийное.
Я жуткая сладкоежка, мне было ооочень сложно.
2
28 June
Если кому-то надо, могу иногда писать немного об упражнениях, питании и тому подобное.
3

Если ты думаешь, что никогда не сможешь похудеть, вспомни обо мне, я тоже была когда-то жирной.
Это я не тощая, это фото упражнения под названием вакуум, хорошо тренирует поперечные мышцы живота, что гарантирует вам красивую талию.

9
26 June

Семейное фото

0
25 June
Вот так думаешь, что все хорошо, но вот вы расстались и пиздец грустно, что за жизнь
0
24 June
Настроение паршивое.
Вообще, по нормальному мне бы нужна помощь психолога, чтобы с концами выйти из депрессии, но цены на психологов такие, что проще сделать лоботомию и не осознавать происходящего вокруг.
0