После того, как сократила потребление сладкого, я постепенно стала уменьшать количество сжираемого. Я не ущемляла себя в чем-то, просто стала меньше есть, но чаще. Я могла и шаурму поесть, но потом корила себя за это.
Естественно на ночь старалась не есть. Как любитель прибухнуть, я перешла на вино и пивас, потому что они менее калорийные. Крепкие напитки старалась не пить, потому что их обычно запивают колой или сладким соком, ну и калорийность сама по себе выше.
Ну и конечно не забываем, что это напитки брожения и из-за них в организме задерживается вода и тело отекает.
Очень очень много надо пить воды. Именно воды. А лучше с лимоном!